朝の散歩

今日の東京は晴れのち曇りです。
気温も高くなりました。
そして湿度も高いですね。
この時期のマスク着用はかなり大変なので、条件はありますが外でマスクを着用しなくても良くなったのは本当に嬉しいですね。

「朝の散歩」続いています。
20～30分歩きます。
セロトニンを分泌させるのにそれくらいが良いようです。
それ以上歩くと疲れが出てしまい効果が出なくなるとか…
自分の身体のことだけを考えて歩くことも目的としているのですが、気が付くと色々な思いや気になることが次々と頭に浮んできてしまいます。
それでも朝の散歩が習慣になるように頑張っています。