スイカズラ

今日の東京は曇り⛅　
朝の散歩では軽く汗をかくようになりました。
「バテないように」するためにも「汗をかく」ことが大事です。
お風呂に入ってかく汗は外的要因によるもので、体温を下げるためだったりリラックス効果がありストレス解消になったりします。

運動による汗は内的要素によるもので体内深部からの発汗になります。
運動による汗は汗腺や皮脂腺が活動するだけではなく、血管や内臓も運動刺激に対して耐性をみせますし、骨密度も刺激を受けるなど違う効果がありますので、お風呂やサウナだけではなく、是非運動も取り入れましょう。

そして、写真はスイカズラです。甘い良い匂いに虫だけではなく私も誘われてしまいました✨